怎样备孕_育儿嫂中介公司,备孕期间男性吃什么可以增强精子运动能力？

【医生说怀孕有点小】

男性在备孕期间，最主要的是提高精子质量以及其性功能，为此可以吃一些补肾、补血、益气食物，如生蚝、虾、羊肉、莲子、山药、大枣等食物。

但是男性在备孕期间，还需要保证饮食均衡，基本上只要摄入均衡营养，就能保证身体健康，从而间接达到提高精子质量和性功能目的，因此男性备孕要多吃高维生素食物，如梨、苹果、胡萝卜、马齿菜、荠菜、番茄、南瓜、黄瓜等；还要多吃富含优质蛋白质的食物，如羊肉、鸡蛋、牛奶、鱼肉等。

男性体内中的叶酸不足，就会降低精子的浓度，削弱精子的活动能力，使得受孕困难，所以男性需要补充叶酸，以提升男性体内的精子质量。